Секреты красоты

[Tanufka]

девы, низя питаться последний раз в 5 часов вечера, пожалейте себя!!! Если вы просыпаетесь в 8, то с момента последнего приема пищи проходит 15 часов!!!!! Организм явно не будет в восторге, это влияет на работоспособность и настроение...

Согласна на 100%.
Между последним приемом пищи и сном должно пройти 4 часа, т.е. если вы ложитесь спать в 2 ночи, но в 10 вы еще можете перекусить молочкой или фруктами, или овощами.

эх...после прочтения данных постов решила попробовать вечером догнаться фруктами и не ужинать....уснуть не могла до 2 ночи, есть хотелось Девочки, вы звери!!! Я и сама раньше вечером вообще почти не ужинала...и как я так делала???

Ты не задумывалась тогда:).
Мы последний раз едим в 6, 6-30, но ложимся в 10-11, и поэтому совсем не успеваем проголодаться!

[Samarityanka]

а у меня появилась дурацкая привычка, прям не знаю что с нею делать,как избавляться. прям перед сном мне нудно что-нибудь съесть! яблоко,печеньки или шоколадку... появилось это внезапно и теперь никак не уходит....я аж спать не могу, надо мне что-нибудь съесть....

[Ainura]

а у меня появилась дурацкая привычка, прям не знаю что с нею делать,как избавляться. прям перед сном мне нудно что-нибудь съесть! яблоко,печеньки или шоколадку... появилось это внезапно и теперь никак не уходит....я аж спать не могу, надо мне что-нибудь съесть....

Сауле Рахматулловна, а ты используй это во благо. Ешь перед сном печеньку со стаканом кефира. Полезно для пищеварения =)) Или съедай чернослив или ИНЖИР!!! Тока не шоколадку =))))))))

[mnyaha]

да и печеньку не желательно а вот сухофрукты полезно! или ржаной хлеб

[Samarityanka]

Айнуркин, хватить меня уже по отчеству величать... ( я так написала в мире, чтобы некоторые люди не могли меня найти, но теперь придется снова стать Сауле А.) ооо, чернослив я обожаю! надо будет сегодня закупить его и буду его перед сном кушать =) кстати,а он для чего-то полезен или просто от него не толстеешь?
кстати, я заметила что ты в контакте убрала букву Д из фамилии... это ведь только в контакте или ты реально ее убрала?

[Ainura]

Айнуркин, хватить меня уже по отчеству величать... ( я так написала в мире, чтобы некоторые люди не могли меня найти, но теперь придется снова стать Сауле А.) ооо, чернослив я обожаю! надо будет сегодня закупить его и буду его перед сном кушать =) кстати,а он для чего-то полезен или просто от него не толстеешь?
кстати, я заметила что ты в контакте убрала букву Д из фамилии... это ведь только в контакте или ты реально ее убрала?

Чернослив очень полезен для пищеварения, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний, имеет антибактериальное действие, нормализует давление и еще чего-то.
Я не убирала! Ни в контакте ни ваще. Там как было Jumadilova так вроде и есть. НЕужно Тима убрал!!!

[Elzza]

девы, низя питаться последний раз в 5 часов вечера, пожалейте себя!!! Если вы просыпаетесь в 8, то с момента последнего приема пищи проходит 15 часов!!!!! Организм явно не будет в восторге, это влияет на работоспособность и настроение...

Согласна на 100%.
Между последним приемом пищи и сном должно пройти 4 часа, т.е. если вы ложитесь спать в 2 ночи, но в 10 вы еще можете перекусить молочкой или фруктами, или овощами.

эх...после прочтения данных постов решила попробовать вечером догнаться фруктами и не ужинать....уснуть не могла до 2 ночи, есть хотелось Девочки, вы звери!!! Я и сама раньше вечером вообще почти не ужинала...и как я так делала???

Ириска, а ты завтракаешь? А обедаешь плотно?

[Elzza]

Еще вот я решила шевелюру к свадьбе улучшить
Перед каждым мытьем головы втираю перцовую настойку в корни на 10 минут. Вчера попала в глаз случайно жжотенько было!!!!!!

[Samarityanka]

Айнуркин,дезинформировала тебе,я на фамилию твоего мужа посмотрела =))))

[Ириска]

завтракаю я нормально, раньше вообще стакан чая выпить не могла, но сашка приучил завтракать - пару бутебродиков с брынзой, чай.иногда ем мюсли с кефиром - очень мне они нравятся. А обедать не успеваю...да и не хочу, после завтрака чувство насыщения еще не проходит. как к вечеру аппетит и разгорается ))) Я вчера у себя силу воли проверяла, только надписи на голове не хватало "Я не хочу есть!" =)) Вроде справилась.

[Chanel]

перед сном можно выпить пол стакана молока, желательно горячего, это способствует хорошему сну и утоления чувства голода.

[Elzza]

завтракаю я нормально, раньше вообще стакан чая выпить не могла, но сашка приучил завтракать - пару бутебродиков с брынзой, чай.иногда ем мюсли с кефиром - очень мне они нравятся. А обедать не успеваю...да и не хочу, после завтрака чувство насыщения еще не проходит. как к вечеру аппетит и разгорается ))) Я вчера у себя силу воли проверяла, только надписи на голове не хватало "Я не хочу есть!" =)) Вроде справилась.

Ты молодчина!!! Первые деньки надо перетерпеть, а потом организм привыкнет!
А обедать надо плотно, ведь если организм почти целый день не получает топливо, то потом легким ужином голод на долго не утолишь. Все-таки очень верная мудрость: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу")))

Я прошлые 2 недели убрала из рациона мучное, крупы, сладкое, перешла на сахарозаменитель. Весы и сантиметр показали результат, но ощущения легкости, как будто внутри шарик сдулся, не было.
Сегодня уже второй день на кефире, твороге и яболоках - и вот оно! пришло ощущение

[Alevtinka]

Девочки, привет!
В последнее время перманентный макияж пользуется спросом, особенно таттуаж бровей... Но к сожалению не все мастера соответствуют нашим ожиданиям... Вот и я столкнулась с проблемой сведения таттуажа бровей. Делала 8 лет назад, обещали что через 3 года исчезнет, но он только слегка посветлел Начала искать способы сведения и ужаснулась... а на свадьбе быть с такими ужасными бровями тоже не хочется...
Девочки, если кто нибудь сводил, подскажите пожалуйста, где и насколько болезненно.

[jane]

Айнура, вот так надо делать приседания?

[mnyaha]

Да вот так!
можно ниже, главное держать спинку прямой и чтоб колени не выходили за носочки

[Ainura]

Да, Жень, именно так =)) И ноги на ширине плеч =) РЕально это тааак классно подтягивает попу
БЫвает трудно сохранить баланс, тогда можно руки вытягивать вперед немного

[jane]

чота ты меня соблазняешь этим упражнением, тоже чтоли попробовать?

[Ainura]

Конечно надо! =)) Оно не сложное, но очень благодарное =) Ну по крайней мере у меня так было =)

[DearSandra]

А сколько его нужно делать??? чтобы был заметен результат??? я ходила в тренаж.зал с октября до февраля.... но чет видимых изменений мало.... ноги-руки поднакачала,подтянула.... а вот живот и попу - само тяжело и долго.....

[Glory]

хочу рассказать про открытие прошлой недели. Ржаные отруби (кажется). Продаются только в аптеке. Есть их можно на завтрак, как обычные хлопья - с молоком. Они очень хорошо помогают при проблемах с пищеварением и для похудения. При этом они очень вкусные!
Я их нечаянно у подруги забрала после ее ДР))))))) Хорошо отметили...

[Glory]

да и еще открыла странность - я набрала в весе где-то килограмчик, набрала в объемах груди, талии, живота, зато сильно сбросила в объемах ниже живота - ноги, бедра, попа. И только за счет этого из процентного показателя массы жира к телу перешла из Хорошо в Отлично)))))))) Теперь не знаю радоваться мне или садиться на строжайшую диету??

[jane]

Мне бы, Марин, как раз набрать бы в области бедра, ноги и попа :)

[Tanufka]

хочу рассказать про открытие прошлой недели. Ржаные отруби (кажется). Продаются только в аптеке. Есть их можно на завтрак, как обычные хлопья - с молоком. Они очень хорошо помогают при проблемах с пищеварением и для похудения. При этом они очень вкусные!
Я их нечаянно у подруги забрала после ее ДР))))))) Хорошо отметили...

Спасибо, думаю стоит разнообразить так свой завтрак))

[mnyaha]

да и еще открыла странность - я набрала в весе где-то килограмчик, набрала в объемах груди, талии, живота, зато сильно сбросила в объемах ниже живота - ноги, бедра, попа. И только за счет этого из процентного показателя массы жира к телу перешла из Хорошо в Отлично)))))))) Теперь не знаю радоваться мне или садиться на строжайшую диету??

ой а мне бы похудеть вообще везде!

[Muslimova]

Аля привет )) У меня есть косметолог, которая знает несколько профессионалов по татуажу в Алмате, их не много на самом деле. Я не знаю сводят ли они татуаж или перебивают, но могу узнать у нее контакты. Сама я уже лет 5 хожу с татуажем губ и очень довольна, попозжее буду обновлять.