a teoria vale per gli obiettivi

[Banning]

De verschillen tussen de Brooks Glycerin 16 en de Brooks Glycerin 17 zijn subtiel en ze veranderen niets aan de algehele pasvorm van de schoen van het uitgaande model naar het nieuwe model.

Brooks maakte de veranderingen in de bovenkant van de schoen. De 16 gebruikten een brede middenvoetoverlay verankerd door drie veteropeningen Nike Internationalist Femme om de voet van een hardloper te bevestigen, maar de 17 verwijderden de overlay en kozen in plaats daarvan voor een gedrukt ontwerp over het gaas.

Binnen voegde Brooks de OrthoLite inlegzool toe aan de 17 voor meer comfort.

Het gemanipuleerde gaas is echter bijna hetzelfde als eerder. Brooks herschikte het patroon van de openingen in het gaas, maar het had geen invloed op hoe het bovenste beweegt of voelt.

Tijdens het bijwerken van het bovenste, hield Brooks de schijnwerpers op het bed van cushy DNA Loft-schuim onder de Glycerine 17. Net als de schoen van vorig jaar loopt de halfzool van schuim over de lengte van de schoen voor een continu zacht gevoel als je van Nike Air Pegasus 89 Femme de ene naar de andere overgang overgaat, en het ontwerp op de tussenzool is ook identiek tussen modellen.

Onder al dat schuim gebruikten ontwerpers dezelfde buitenzool voor grip en duurzaamheid. Brooks heeft de buitenzool ingekerfd met zeven groeven om de Glycerin 17 op natuurlijke wijze te laten buigen terwijl je je teen uitzet, en de hiel gebruikt hetzelfde gesegmenteerde crashpad om je landingen te verzachten.

Narcissen! Als er een zekerder teken is dat de winter uiteindelijk terug zal vallen in de donkere hoek van ons collectieve geheugen, heb ik het nog niet gevonden. Narcissen schieten vroeg door de grond en zijn dan winterhard genoeg om de onvermijdelijke late bevriezing en kleine sneeuwstormen die deze vroege perioden van warmte volgen, te doorstaan.

In dit opzicht dient de narcis als een uitstekend model voor hardlopers Asics Gel Lyte 3 Dámské door het hele land. Zeker, er zullen nog enkele ruige weerspatronen komen, maar het einde is in zicht. Als je een consistente training een realiteit hebt gemaakt in de eerste twee maanden van 2019, ben je in de positie om enkele van die fitnessbeloningen te gaan plukken terwijl de lente begint te bloeien.

Als atleet en coach gedurende 22 jaar, ben ik me gaan realiseren dat een hardlooproutine met consistente, gemakkelijke kilometrage je ongeveer 90 procent van je volledige potentieel zal opleveren. Als je de grenzen wilt verleggen van wat mogelijk is - dat wil zeggen, om te zien hoe goed een hardloper werkelijk kan zijn, ongeacht je natuurlijke talenten - dan moet je een manier vinden om die laatste 10 procent te realiseren. Dit vereist een motiverend doel, gestructureerde training en een competitieve omgeving om het beste Nike Air Max 1 Mujer naar voren te brengen. Maar wat als je nog niet bekend bent met competitief hardlopen of als je nu eens nadenkt over hoe het zou zijn om voor de eerste keer te racen? Beschouw dit als uw inleiding.

Met alle respect voor andere motiverende factoren, weegt niets op tegen een doel. Kijk, een doel is de wortel naar je spreekwoordelijke paard. Het zorgt ervoor dat u vooruit blijft gaan en stelt u in staat om de voortgang te bewaken. Vooruitgang op weg naar een doel is motiveren op zichzelf en daarmee een deugdzame cyclus beginnen waarin elke kleine prestatie je verder inspireert.

Voordat je een doel voor 2019 kiest, hoe weet je wat een goede is? Een goed doel zou moeten zijn:

Wil je Mt. beklimmen. Everest kan zinvol zijn als je van de bergen houdt, maar de kosten, risico's en tijdsbesteding maken het misschien onrealistisch (OK, erg Nike Air Max 90 Homme onrealistisch). Klimmen naar de top van Mt. Whitney, aan de andere kant, kan mogelijk zijn met veel training en planning. En niets zegt een groot doel zoals het schalen van de hoogste piek in de continentale VS. Dezelfde theorie geldt voor loopspecifieke doelen.

Je wilt misschien wel 100 milter racen in de westerse staten, maar als je nog nooit vijf mijlen tegelijk hebt gelopen, is dat op dit moment geen realistisch doel. Het voltooien van een marathon in minder dan vijf uur aan het eind van het jaar is, en het voltooien van dat doel kan op een dag een opstap zijn voor de 100-mijls droom.

Doelen moeten ook meetbaar zijn. Onderzoekers ontdekten dat veel mensen hun nieuwjaarsresoluties niet halen omdat hun doelen te vaag zijn. Dus, als een hardloper, moeten uw doelen specifiek en meetbaar zijn. Zeggen dat je 10K in 50 minuten wilt Adidas Zx Flux Womens racen, levert veel concrete feedback op; u zegt dat u meer aanbiedingen wilt uitvoeren, minder mogelijkheden voor feedback.

Uiteindelijk moet een doel om echt te werken uitdagend en motiverend zijn. Als je in december 20 minuten rent voor een 5K, is het niet moeilijk of spannend om in maart 23 minuten te breken. Het is beter om beheersing over de 5K te zoeken ("Laten we dit jaar 19 minuten breken!") Of doorgaan naar andere uitdagingen die meer motivatie bieden ("Volgende - sub-1: 30 in de halve marathon!").