Секреты красоты

[LedyDi]

Девочки, я на ноябрь запланировала поездку в Индию для обучения йоге. Есть кроме меня, увлекающиеся йогой? Так интересно - ровно год назад впервые транзитом была в Индии (точнее в их аэропорту) и сказала себе, что Индия - это последняя страна, в которую я когда-либо захочу приехать! Но сейчас мое увлечение йогой сподвигло меня на эту поездку, при том что обучение предполагается в очень жестких условиях.

[Ксения pilgrimkz]

Йогой занимаюсь в целом около двух лет, с перерывами, правда. Сейчас как раз перерыв из-за учебы, подготовки к свадьбе и танцев не успеваю, да и инструктор моя ушла в отпуск на месяц.... ты что-нибудь планируешь там покупать?

[LedyDi]

Ой, классно, Ксюш! У меня опыт меньше года... Покупать ниче не планирую... Еду в Ришикеш на 2 недели, а затем хочу и в Кералу - отдохнуть у океана. А ты была там?

[Ксения pilgrimkz]

Да, я без йоги уже жить не могу, если долго не занимаюсь, очень неприятные ощущения в мыщцах и суставах, чувствую себя деревянной. Нет, к сожалению, в Индии не бывала, меня тетя с собой звала (она туда периодически ездит, привозит мне оттуда эфирные масла и бижутерию), но не получилось, а жених мой вообще совсем в Индию не хочет, брезгливый больно Советую сходить в аюрведическое СПА, по отзывам, это нечто волшебное! Еще там вроде масло кокосовое дешевое, как мне тетя говорила, советую купить. Мы покупали в Таиланде, оно там стоит 1500 тг за 250 мл, дорговато. Я его вместо молочка на тело мажу после душа (добавляю только для аромата несколько капель аромомасла), еще можно в кожу головы втирать, если она сухая. 100% натуральный продукт, никакой химии, эффект замечательный :) Еще на него загар хорошо ложится, он обладает защитными свойствами от ультрафиалета (но при слишком жарком солнце не спасет, надо аккуратно с этим).

[LedyDi]

Мне тоже йога безумно нравится! Правдя сейчас она у меня больше носит характер фитнеса, а мне это не нра. Надеюсь там в Ришикеше смогу хотя бы азы медитации освоить. После йоги весь день чувствуешь себя такой одухотворенной! Кстати, какое у тя питание - вегетарианское?

[Ксения pilgrimkz]

А я как-то больше тело тренирую, чем душу, хотя, оно, наверное, неправильно. Медитации меня все та же тетя обучила еще 10 лет назад, еще ходила на курсы дыхания в организацию "Искусство жизни", но мне как-то не очень понравилось, сама дыхательная техника, возможно, действительно сильная, и говорили нам, по сути очевидные и правильные вещи, но мне очень не нравится, когда мне что-то навязывают... В общем, от духовности я пока далековата, может, попозже к этому приду. Но я все равно научилась немного отключаться от мыслей, хотя бы на йоге - это уже много.
Нет, я не вегетерианка и от мяса полностью не собираюсь отказываться, хотя его употребление можно и ограничить.

[LedyDi]

Да, согласна, ты уже многому научилась... А у меня не получается даже в шавасану войти... Я тоже, по крайней мере пока, мясо ем, вряд ли смогу когда-нить отказаться. Хотела в Керале принять процедуру панчакармы, но знающие люди отсоветовали мешать обучение йоге с очищением...

[Ксения pilgrimkz]

Да как сказать, научилась-то, научилась, но практикую очень мало. А со свадьбой вообще голова постоянно забита, отключаться получается только во сне . Насчет шавасаны - такая же ерунда, не переживай, ты не одна такая :) тут даже советовать что-то сложно, мне помогает переключение внимания на дыхание. Одно я знаю точно - благодаря йоге я стала гораздо спокойней и не так сильно принимаю все близко к сердцу, как раньше, пустяки меня вообще "не колышат"

[Данара]

Девочки, посмотрите этот сайт, может кого-то заинтересует
http://www.chocolifeme.kz
Я приобрела себе купон на маникюр и педикюр, но только в Астане

[Zhanni]

Девочки, посмотрите этот сайт, может кого-то заинтересует
http://www.chocolifeme.kz
Я приобрела себе купон на маникюр и педикюр, но только в Астане

я тоже купила и уже использовала купоны на стрижку, потом маникюр и педикюр...теперь жду предложений по уходу за телом, массажа, спа-процедуры какие-нибудь...
если не будет надо в алмате что нибудь подыскать...

[Zhanni]

а я вот уже два года хожу в Астане на суставную гимнастику с элементами йоги и в тренажерный зал. Очень нравится. до этого были проблемы со спиной (из-за сидячей ряботы и пресловутого коимпьютера), но теперь я понимаю, что спорт (движение) должен быть неотъемлемой частью нашей жизни. А еще советую обливаться холодной водой после занятий, как говорится с пылу-жару. Я вот два ведра быстро опрокидываю на себя, зато таааак хорошо! после тренировок идешь домой полная сил и энергии. до этого пробовала бассейн, но после него так спать хочется, и фитнес зал, однако там за мной не следили инструкторы, поэтому часто халявила)))
а результат тренировок таков: здоровый сон по ночам и подтянутая фигура. с удовольствием отметила, что талия стала уже, и ушли слоновые ушки)

[zh.zhanna]

а я вот уже два года хожу в Астане на суставную гимнастику с элементами йоги и в тренажерный зал.

а что такое суставная гимнастика?
я как раз ищу куда бы записаться, куда ты ходишь?

[Alevtinka]

Девочки, спрошу еще тут. Подскажите плз сколько времени нельзя мыться после солярия? например, если я позагораю, а потом пойду заниматься час, потом можно мыться уже?

[Ксения pilgrimkz]

Девочки, где-то писали про Спа-процедуры, что-то я не могу найти Хотим маме жениха на юбилей подарок сделать в виде каких-нибудь обертываний, массажика, поделитесь, пожалуйста, проверенными контактами

[jane]

вот сайт спа, в который я хожу http://spa-vostok.kz/ там все цены и услуги описаны

[Blumarine]

Девочки, спрошу еще тут. Подскажите плз сколько времени нельзя мыться после солярия? например, если я позагораю, а потом пойду заниматься час, потом можно мыться уже?

если ты намазалась кремом, усиливающим загар, то не мойся часов 6. и сильно мочалкой не трись :)

[Kamiko]

Привет всем!
Я думаю, что этот вопрос немаловажен для большинства невест, в том чиле и меня.
Многие мне говорят, ой еще успеется, набегаешься, будешь пережевать, нервничать и эти "злосчастные"килограммы уйдут сами по себе!
Так вот, вроде и бегаю, правда по своим делам, и нервничаю, а они все также при мне
Мне порой иногда кажется, что я оттого что думаю, нервничаю,раздражась без повода и повода начинаю наоборот больше есть, а я ведь как и все хочу стать идеальной невестой,поскольку как говорит мой БМ : "Главное украшение свадебного вечера - невеста",тобишь получается я.
Я осознаю,что этот день должен быть во всяком случае близок к идеалу и почти идеальной должна быть и я.
Каждый день, раннее, я давала себе обещание, что завтра начнется новая жизнь, к новой "я".А перед новой жизни, я конешно основательно готовилась, наедалась, поскольку завтра начнется новая жизнь, вредной, зато очень вкусной едой...потом не сдерживалась...и опять.
Так вот, мои несколько причин для похудения:
-когда я худею, у меня появляется чувство любви к себе, т.е я и моя фигура начинает нравится мне;
-хочу хорошо выглядеть на свадебных фотографиях и видео, не безызвестный факт,что любая камера прилично добавляет лишние кг, а учитывая,что у меня самой есть эти лишние, чужие мне не нужны;
-хочу влезть без подгонки в свое платье;
-хочу доказать всем, в ом числе себе и особенно ему (БМ), что у меня все-таки есть сила воли, а то он мне верит и говорит что я уже который год сажусь на диету.Хотя при этом утверждает, что я любит меня и такой

Вобщем, сегодня 22 августа до моей свадьбы осталось 54 дня (свадьба назначена на 15 октября) и с сегодняшнего дня, я даю уже обещание уже не себе, а Всем Вам девченки, что сажусь на диету и буду худеть!
Пусть нет у меня свадебного дневника зато у меня будет есть "Дневник худеющей невесты".
Немного о себе:
Меня зовут Камилла, мне 27 лет.
Мой рост 170, мой вес -64 кг.
Тип телосложения -спортивный, приличное время занималась профессионально спортом,бросила, набрала.
Моя цель - 58 кг.
Определенной диеты нетХотя нет - предпочтение отдам арбузовой диете.
Срок до 7 октября (поскольку 7 октября проводы)
Ну вот и все, началась типа моя новоя жизнь, поехали...

[Kamiko]

Просьба к модераторам, если я разместила свою тему не там, прошу ее переместить, заранее благодарю))))

[jane]

Камико, я объединяю тему с уже существующей

[LedyDi]

Камилла, понимаю, что бессмысленно тебя переубеждать, но мне кажется при твоем росте 64 кг. - это норма... Главное, чтобы эффект не получился обратным... А ты щас спортом каким-нить занимаешься?

[Kamiko]

Привет Диан, как дела? Сейчас уже не занимаюсь, занимаалась гандболом.Надо Диан, я прям их чувствую, эти излишки)))))

[La-mansh]

Вес - это очень относительно, кто-то в 50 кило весь рыхлый, а кто-то и с 80 упругий и подтянутый, всегда это очень индивидуально. У меня вес 66 кг при росте 177, вроде тож нормальный вес, а лишнее все равно есть, над чем я работаю Поэтому всегда надо ориентироваться не на весы, а свое отражение в зеркале

Kamiko, ты пробовала систему минус 60? Мы одно время по ней питались, муж очень хорошо сбросил, со 106 до 90, сейчас он 86. Понимаю, когда лишнего веса много, он легко уходит, а чем меньше общий вес, тем сложнее. Сейчас мы ее забросили, но многое взяли от нее, так как это принципы здорового питания. Я об этом уже писала в другой темке, так что повторяюсь Пересмотри свое питание, исключи хлеб, сахар, жареное, жирное, майонез, кетчуп и т.д., кушать не менее чем за 4-5 часов до сна. И обязательно спорт. Потому как похудеть можно легко, а вот дряблость мышц будет проявляться все больше и больше.

Диеты - это самообман и глупости, которые не работают. Все ушедшие килограммы снова вернутся после окончания диеты, а стресс организму обеспечен. Лучше медленно, но верно, тем более время есть. Желаю удачи!

[mgulmira]

Камила, привет
я думаю, у тебя должно все получиться с похудением! у спорстменов ведь есть сила воли, еще какая!

ты наверняка знаешь или точно слышала о белковой диете? я несколько лет назад вместо завтрака ела белки. у меня не было цели похудеть, я ела для поддержания иммунитета. мне помогло. но и плюс я сбросила пару кг. Покупала белки со вкусом ванили, смешивала на молоке. Вкусно, сытно и полезно. Брала французские. Мне очень понравился мой результат (где-то за 2-3 недели). Там есть разные программы приема, для различных целей. Попробуй.

[jane]

Гульмира, скажи, что такое белки? это как от яиц? как называется и где можно купить?

[La-mansh]

То, что я выше написала, это скорее в целом о питании, а для быстрого достижения эффекта, как Камилле, наверное, все-таки диеты, хотя опять-таки потом все вернется. И с большой осторожностью к диетам стоит относиться. Просто сейчас это настолько расхожее слово, куда ни посмотри, все на диете, а организмы, как ни крути, у всех разные, поэтому к нему, то есть организму, нужно прислушиваться в первую очередь

Про белки я тоже много слышала, Гульмира, расскажи, что за штуковина, интересно