♥♥♥ Forever and Ever Together ♥♥♥

[Bonny]

Вот уже полгода в статусе жены И знаете что??? это намнооогоо круче, чем быть невестой!
Ссылка на дневничок невесты: Kazakh-Dutch wedding

[Bonny]

Ксюш, это у меня был крик души Уже успокоилась, решила по-маленьку менять жизнь

[Щастье Я)]

Привет! За 3 месяца 3 кг. это не так и плохо, главное вес не стоит! Учитывая еще и что ты не только скидываешь вес тренировками, но и накачиваешь мышцы, которые гораздо тяжелее жира. С питанием все не так страшно, Ксюша правильно сказала,

Бонита, не нужны тебе жиросжигатели! Если ты не можешь питание перестроить сразу, то лучше медленно, но верно. Главное начинай с чего-то. Правильное питание - это не есть что-то невообразимое.

Сладкое это самое сложное, если ты сладкоежка, но заменить можно чем то другим теми же сухофруктами, по мне так они ооочень сладкие. Исключи, на момент похудения, макароны и вообще поменьше мучных изделий, булочки сдоба, это пустые углеводы, на которые у организма уходит много сил что бы переработать и в итоге они откладываются складками, так же это рис, картофельное пюре (это из гарниров), можно гречку на гарнир и овощи тушенные или на пару. Газированные напитки не пить совсем, кстати пиццу тоже нежелательно.
Ну это примерно то что исключила я, ну или ела очень редко, в итоге за пол года я почти 10 кг скинула, без физических нагрузок.

[Linaa]

Моя ж ты хорошая)
Ну я тебе в лс все уже расписала подробно. А вообще самое сложное по началу, потом втянешься вот увидишь. Я знаешь как плевалась творогом и брокколи в начале своего пути, сейчас с удовольствием уплетаю за обе щеки
Еще что касается диеты это, наверное, все индивидуально. Безусловно, главные моменты типа исключение мучного, жирного и сладкого нужно взять за основу. Но составлять свой рацион нужно основываясь все-таки на своих предпочтениях, чтобы это было не совсем в тягость для организма.
И еще.. совсем от углеводов все же отказываться нельзя. Я как-то переусердствовала, на тренировках ходила как сонная муха, еле-еле передвигалась, слабость чувствовалась неописуемая.

[Linaa]

Еще один момент. Работа над собой не заключается только в работе над своим телом, это также ооочень сложная моральная работа. То есть нужно полностью пересмотреть свое отношение к своему образу жизни, к тому, что ты ешь, к тому, что видишь в зеркале. Для меня сложнее всего было все это ПОНЯТЬ и принять головой. И сейчас все это воспринимается мной с таким удовольствием, я после работы бегу на тренировки, отдыхаю на беговой дорожке от доооолгого рабочего дня, беру доп.дни для треней, встаю пораньше, чтобы приготовить себе овсянку с утра, абсолютно не напрягаясь и не сетуя на то, как меня это достало!
Честно говоря, не жрать и качать задницу не так уж и сложно на самом деле. Но если вы делаете это, страдая, и мечтая о том, как бы вы сейчас взяли и наелись чего-нибудь вредного, все это насмарку!

[L@dy_Fl@me]

Я тоже вообще без углеводов не могу. На завтрак я почти всегда ем кашу или хлопья кукурузные. Фрукты - это просто обязательно. Иногда и пироженку съесть могу. Бывает, что сильно хочется. Но на самом деле, когда занимаешься спортом и в основном уже перешла на здоровый образ жизни и питаешься правильно, пироженые/конфеты/печенье особо и не хочется. Скорее иногда в виде исключения. Мне они в большинстве своём кажутся слишком жирными и/или слишком сладкими Когда дома готовлю десерты, то кладу туда куда меньше сахара. Меня так даже папа как-то попросил приготовить ему на работу пирог творожный и сразу сказал "только положи пожалуйста больше сахара, у меня сотрудники сладкое любят" а мне вот кажется, что я обычно и так в самый раз кладу

[Bonny]

Привет! За 3 месяца 3 кг. это не так и плохо, главное вес не стоит! Учитывая еще и что ты не только скидываешь вес тренировками, но и накачиваешь мышцы, которые гораздо тяжелее жира.

Кать, мне просто казалось, что за ЦЕЛЫХ 3 месяца должно было минимум уйти килограм 20-30, но как оказалось одним только спортом таких результатов не добъешься, без ПП всё впустую.

Если ты не можешь питание перестроить сразу, то лучше медленно, но верно. Главное начинай с чего-то. Правильное питание - это не есть что-то невообразимое.

Это один из лучших советов, которые мне когда-либо давали, но следовать ему тааак трудно! Точнее трудно начать

Так что я напала на Лину Теперь она мой спорт-гуру

[L@dy_Fl@me]

Бонни, 20-30кг за 3 месяца?! Ты с ума сошла?! Это ж сдохнуть можно Ну 5 кг в месяц - это еще куда ни шло. И то вряд ли равномерно.
Про постепенное начало - это наверное больше для таких, как я Когда я решила перейти на здоровый образ жизни, у меня было всего 2кг лишнего веса и небольшие проблемы с желудком. Спешка тут была ни к чему. Первое время я постоянно думала о вреде печенек, но продолжала их есть В моем случае печеньки - это удобно. Они долго хранятся и продаются везде. За фруктами надо идти на базар и ходить за ними надо часто. Более того, они так не насыщают. И тем не менее килограмм мандаринов - это лучше чем пироженое-картошка Также с гарнирами: гречку и рис готовить быстро и удобно. С овощными гарнирами малость повозиться надо. Как и с кашами с утра. Я до сих пор изредка-таки завтракаю бутерами. Тупо потому, что лень. Но это бывает очень редко, потому что я бутеры не люблю и мой желудок мне за них нередко мстит Короче, я думаю, что если ты хотя бы не каждый день, а несколько дней в неделю будешь питаться правильно, присматривать рецепты из здоровой пищи, обращать внимание на порции, то со временем тебе реально пироженое-картошка покажется жирной и сладкой, а при мысли о том, что тебе надо съесть ее на завтрак, тебя начнет подташнивать

[BeHappy]

Я вчера и сегодня весь день борюсь с желанием схомячить конфету. Ужас какой‐то! Эти конфеты мне скоро сниться будут. А вечером мы идем на день рождения, там устоять будет нереально.

[L@dy_Fl@me]

Я вчера и сегодня весь день борюсь с желанием схомячить конфету. Ужас какой‐то! Эти конфеты мне скоро сниться будут. А вечером мы идем на день рождения, там устоять будет нереально.

Ну и схомячь одну. Но только одну Просто учись себя ограничивать в этом

[Linaa]

20 кг - это результат достигнутый за год в лучшем случае. Даже если у тебя и получится скинуть столько за такой короткий промежуток времени - это будет обязательно во вред, и практически по-любому твои кг вернуться. Нужно худеть с чувством, толком и расстановкой У тебя довольно таки неплохой результат, главное его удерживать и постараться не срываться)
Вот была бы тут Аня Ламанш или Диана ох они бы тебя поругаааали)

[L@dy_Fl@me]

Аня забанила бы нафиг

[BeHappy]

Мой благоверный пару лет назад за полгода сбросил около 15 кг, а потом вес застопорился очень сильно. Ведь наверняка есть разумный предел худения. Может быть тебе и не нужно сбрасывать эти 20-30 кг. Излишняя худоба тоже не айс.

[Блондинка за рулем]

Надо быть в том весе и объемах, в котором тебе комфортно даже если это далеко от общепринятых идеалов.

[kozyffka]

Все утро читала твой дневничок, столько вы всего успел здесь обсудить! Так интересно было читать, всерьез задумалась над Таниным вопросом "зачем мы хотим рожать детей". Наверное я не разделяю взглядов большинства, потому что всегда очень хотела детей, очень-очень, троих, сначала девочку, а потом двух двойняшек-близняшек мальчиков (у меня на это огроменные шансы, папа - двойня, мама - близнец), чтобы их любить, дарить себя, сделать трех счастливых людей, чтобы всей семьей собираться за большим обеденным столом. Но тоже вобщем-то получается достаточно эгоистическая причина. Одно знаю точно, если у моих детей, которые я верю будут, случиться беременность в очень раннем возрасте, 18-20 лет, я точно поддержу их в создании своей семьи. У меня перед глазами есть прекрасный пример семьи, моя ровесница, но у нее уже есть двое детей, 8 и 6 лет, девочка и мальчик, и успела она и выучиться, и дом обустроить, и на работе, и собой заниматься, и быть просто очень счастливым человеком. И все в чужом для себя городе, где нет ни мамы, ни родственников. А какие отношения у нее с детьми, все же чем позже рожаешь, тем больше эта пропасть "отцов и детей". Да, мама в 30 более отвественная, нежели мама в 20, но иногда даже слишком

А по поводу похудения, год назад я первый раз села на диету, и то только потому что на ней можно было есть когда хочется и много вкусных рецептов, на Дюкана. Ну не могу я есть по расписанию и то что положено, если я голодная, то сразу нервная, злая, не подходи, ужас! Похудела я за 2 месяца на 8 кг, не дошла до конца, бросила, 5 кг вернулись месяца так через 3-4 :) Но кое-что поменялось, во-первых раньше я ела мясо исключительно зимой, теперь 3 дня без мяса не могу, во-вторых поменялась структура тела, прям видно. В-третьих реально стало меньше есть сладкого, раньше полкило печенек за раз - вообще не вопрос, и в четверых и самое главное наверное я посмотрела свои фотки и поняла что худой я вообще никогда не была, никогда, так какого лешего меня вообще понесло на диету? Я не задыхаюсь поднимаясь на 9-ый этаж пешком, много двигаюсь, вобщем-то довольна своей фигурой в целом и не хотела бы обрезать везде и всюду, так, чуть-чуть кое-где подкачать конечно было бы не плохо, но вобщем-то я люблю свое тело. И мужчина мой любит, сам то кожа да кости И мне кажется не стоит поддаваться массовой истирии худеть, есть чувствуешь себя хорошо. А если еще себя сама такой любишь, то все остальные тоже будут считать тебя красавицей, ведь как известно красивыми нас видят люди не потому что мы 90-60-90, а потому что мы светимся изнутри

[Bonny]

Аня забанила бы нафиг

мне так плевать, что бы Аня сделала или сказала, истина в первой инстанции

[Bonny]

Надо быть в том весе и объемах, в котором тебе комфортно даже если это далеко от общепринятых идеалов.

Согласно, Людмила! Но ведь надо еще прийти к этому комфорту

[Bonny]

Все утро читала твой дневничок, столько вы всего успел здесь обсудить! Так интересно было читать, всерьез задумалась над Таниным вопросом "зачем мы хотим рожать детей". Наверное я не разделяю взглядов большинства, потому что всегда очень хотела детей, очень-очень, троих, сначала девочку, а потом двух двойняшек-близняшек мальчиков (у меня на это огроменные шансы, папа - двойня, мама - близнец), чтобы их любить, дарить себя, сделать трех счастливых людей, чтобы всей семьей собираться за большим обеденным столом. Но тоже вобщем-то получается достаточно эгоистическая причина. Одно знаю точно, если у моих детей, которые я верю будут, случиться беременность в очень раннем возрасте, 18-20 лет, я точно поддержу их в создании своей семьи. У меня перед глазами есть прекрасный пример семьи, моя ровесница, но у нее уже есть двое детей, 8 и 6 лет, девочка и мальчик, и успела она и выучиться, и дом обустроить, и на работе, и собой заниматься, и быть просто очень счастливым человеком. И все в чужом для себя городе, где нет ни мамы, ни родственников. А какие отношения у нее с детьми, все же чем позже рожаешь, тем больше эта пропасть "отцов и детей". Да, мама в 30 более отвественная, нежели мама в 20, но иногда даже слишком

А по поводу похудения, год назад я первый раз села на диету, и то только потому что на ней можно было есть когда хочется и много вкусных рецептов, на Дюкана. Ну не могу я есть по расписанию и то что положено, если я голодная, то сразу нервная, злая, не подходи, ужас! Похудела я за 2 месяца на 8 кг, не дошла до конца, бросила, 5 кг вернулись месяца так через 3-4 :) Но кое-что поменялось, во-первых раньше я ела мясо исключительно зимой, теперь 3 дня без мяса не могу, во-вторых поменялась структура тела, прям видно. В-третьих реально стало меньше есть сладкого, раньше полкило печенек за раз - вообще не вопрос, и в четверых и самое главное наверное я посмотрела свои фотки и поняла что худой я вообще никогда не была, никогда, так какого лешего меня вообще понесло на диету? Я не задыхаюсь поднимаясь на 9-ый этаж пешком, много двигаюсь, вобщем-то довольна своей фигурой в целом и не хотела бы обрезать везде и всюду, так, чуть-чуть кое-где подкачать конечно было бы не плохо, но вобщем-то я люблю свое тело. И мужчина мой любит, сам то кожа да кости И мне кажется не стоит поддаваться массовой истирии худеть, есть чувствуешь себя хорошо. А если еще себя сама такой любишь, то все остальные тоже будут считать тебя красавицей, ведь как известно красивыми нас видят люди не потому что мы 90-60-90, а потому что мы светимся изнутри

Конечно, для меня лучше в 30, чем 20 стать мамой, но это субъективное мнение. Кто-то уже в 15 состоявшаяся личность, а кто и до 50 живет ребенком.

Ой, диеты я вообще не признаю, пробовала по глупости есть 50 гр творога в день и 3 яблока - это был кошмар - больше никогда так не буду рисковать своим здоровьем

Просто стала питаться 6 раз в день, меню составил муж =) прошерстил все европейские сайты и нашел комплекс для похудения, без фанатизма, но с явным результатом. То есть половина тарелки овощи, четверть мясо (без жира, тушеное на оливковом масле) и четверть - любой гарнир.
А истерия похудения действительно набирает обороты, моя сестренка без ума от всяких АНО пабликов! вправила ей мозг, показала как они выглядят на самом деле без фотошопа

[Bonny]

Совсем забросила свой дневничок
Зато я была на воркшопе нашей Свадебной Феи

[L@dy_Fl@me]

Рассказывай как он прошел

[Bonny]

Рассказывай как он прошел

Ксюш, я сейчас как раз пишу и причесываю статью-отзыв, не буду пока раскрывать карты

[Bonny]

Осталось 6 дней

[Mia]

Осталось 6 дней

До чего?

[Bonny]

Ура! отправила отчет!!!!

[innochka]

Ждём

[Жена Декабристова]

очень странно, что я до тебя не добралась ещё......пиши чаще))