Гармоничная жизнь после свадьбы-идеи и советы

[Chanel]

будет сделано!

[anikona]

фсё завтра проснуСь счастливоЙ! )))

[jane]

вот молодцы, девочки, что претворяете советы в жизнь!

новый совет дня, легкий и приятный

Преобразите свой офис!

Попробуйте привнести яркие позитивные нотки в ваш офис, на ваш рабочий стол, сделайте маленькую перестановку. если не получится сделать во всем офисе, то хотя бы у себя на столе. Наконец-то хорошенько почистите клавиатуру! Это проблема проблем, она почти всегда является разносчиком бактерий и вирусов, а также наравне с ней мышка. А еще в ней может храниться много крошек :) Принесите живые цветы в кабинет, можно просто в вазе, а можно горшечные. Сделайте красивые воротнички вашим горшочкам.

[Tanufka]

У меня на рабочем столе наша свадебная фотка (я их меняю примерно раз в неделю), смотрю и умиляюсь, и если порыв эмоций признательных в самых теплых чувствах, то я стараюсь не сдерживаться, и «изливать» на любимого. В смысле у меня не бывает это ежесекундно) все к тому, не забывайте проговаривать!..

[Tanufka]

• Ваша жизнь преподносит вам именно то, к чему вы стремились.
• Если вы не осознаете, что происходит в глубине вашего сознания, вы увидите это в своей внешней жизни.

(в теме об «эмоциональном балансе»)

[jane]

совет дня на выходные

Подумайте прежде, чем купить!

Да, подумайте два раза, прежде чем совершить покупку. Для чего вам эта вещь, для каких целей, сколько она стоит и стоит ли этих денег? Все это поможет сохранить ваш бюджет и накопить денег на действительно нужную вещь.

[anikona]

Женя советы как нельзя кстати ;)
Вчера водитель прибил мне магнитную доску, рядом с моим рабочим местом, на уровне головы)))) и там уже красуется большой смайл :))) жёлтый и позитивный)))

А вот совет про "подумать прежде, чем купить" тоже во время, т.к. на выходных почему-то денег тратится в N (в степени n) больше... такое ощущение, что датчик "ограничитель" срывается с цепи и мчится прочь))
что-то я разошлась)))

[jane]

аха, Ань, знаю, что все шопятся по выходным, поэтому написала этот совет :)

[anikona]

Мы в театр завтра идём, культур-мультур

[jane]

оо, классно. а в какой и на что?

ЗЫ: после просмотренного фильма Черный лебедь, теперь не могу спокойно ходить на балет

[J_as]

отвечу за Аню-на вишневый сад.

Жень а чего тебя так в балете впечатлило?

[jane]

Настя, а ты посмотри этот фильм, потом будешь на балет смотреть сквозь призму этого фильма :)

[jane]

совет дня

Подпитывайте свою энергию!

А как вы это можете сделать? Украсьте свой дом, то место, где вы больше всего проводите время, сделайте его уютным, чтобы вы подзаряжались энергией на новые свершения.

[Tanufka]

Овсяная каша

С утра хорошо поесть овсяной каши и выйти на солнце. Благодаря солнечным лучам в организме начнут вырабатываться эндорфины, а если съесть овсянку перед сном, это поспособствует образованию мелатонина - гормона, отвечающего за крепкий здоровый сон.
Молоко

Молоко содержит почти все известные витамины. В нем много фосфора, благотворно влияющего на клетки головного мозга.
Миндаль

В миндале большое количество витамина Е, который заряжает организм энергией, и цинка, помогающего справиться с негативными последствиями стресса.
Фисташки

Фисташки способны выводить «плохой» холестерин, а также снижают реакцию сердечно-сосудистой системы на стресс.
Вино

Бокал хорошего вина способен быстро вывести нас из стресса. Неудивительно, поскольку вино содержит вещества, блокирующие влияние внешней среды на организм. Главное, знать меру.

[jane]

совет дня

Придерживайтесь здорового образа жизни!

Да, ешьте здоровую пищу, думайте позитивное. А если начали заниматься фитнесом, то не бросайте его через пару месяцев, будьте терпеливы и упорны.

[Chanel]

про фитнес - очень кстати, я начала по утрам делать упражнения, я буду вспоминать это сообщение и не брошу даже через ГОД!

[Чебаненок]

А я делаю упражнения по вечерам - утром не хватает времени, а желания встать пораньше как-то не возникает)))

[Samarityanka]

я все собираюсь начать делать упражнения, но ни утром ни вечером не могу выделить время для себя =(((

[Chanel]

А я делаю упражнения по вечерам - утром не хватает времени, а желания встать пораньше как-то не возникает)))

я когда утром просплю тож вечером делаю, главное не прерывать

[Tanufka]

я все собираюсь начать делать упражнения, но ни утром ни вечером не могу выделить время для себя =(((

По своему опыту, скажу, что в данном случае тебя «компания» может хорошо подстегнуть. То есть, если ты возьмешь за правило делать, например зарядку совместно с мужем, то вы друг друга будете стимулировать и «подталкивать» делать

[Ириска]

я все собираюсь начать делать упражнения, но ни утром ни вечером не могу выделить время для себя =(((

У меня та же история Саулеш, утром так встаем в 6.30 чтобы успеть а работу. С работы приезжаем часам к 7-8, иногда и позже. Кушать все равно хочется, приходится варить и есть поздно вечером. Не варить не могу, сашка проглот ))) хочет кушать. Фитнес-центр прям напротив дома, но добраться до не могу уже который месяц. пока все домашние дела сделаешь уже 11 вечера и спать пора.
Летом было проще, так как темнело поздно и с 9 до 11 можно было спокойно заниматься. Нужно найти стимул, а то потолстела уже на 1 размер... хочу снова влезть в свои сигаретки!!!

[Ainura]

Девочки, а вы реально делайте вечером. Утром это все таки стресс. А вечером можно как с работы пришли, чуть отдохнули, позаниматься и аппетит сам проходит. Максимум перед сном стакан кефира с печенькой и все =))
Я себя так приучала: если не занимаюсь и сижу кушаю, прям физически представляла, что выше становлюсь когда сижу, потому что попа растет. Физически заставляла себя ощущать, что живот растет. Ну и так далее =))
В общем в итоге страшновато =)) И уже волей неволей занимаешься =))

А чтобы было не в пустую, и чтобы был стимул: заведите себе где-нибудь график. Измеряйте каждые 2 недели талию, бедра, объем икр, голени, рук, вес и записывайте. Когда видишь динамику сразу стимул появляется.

[Samarityanka]

Айнуркин, просто в 11 вечера уже сил нет заниматься... а сразу после работы заниматься я не могу, на мне висит ужин для 5 взрослых людей, из которых 3 мужчины... я то могу вообще без ужина быть, но им-то я не могу сказать что нужно за фигурой следить....если я задерживаюсь с работы, то так переживаю, тк не успеваю вовремя ужин приготовить, все приходят в 7.30 и уже хотят есть и смотрят на меня голодными глазами, что мне хочется самой в сковородку залезть лишь бы быстрее приготовилось...
поэтому времени на себя пока найти не могу...знаю что не правильно это и если постараться, то можно найти 15 мин перед сном...но тогда я потом точно не усну...

[Ainura]

Айнуркин, просто в 11 вечера уже сил нет заниматься... а сразу после работы заниматься я не могу, на мне висит ужин для 5 взрослых людей, из которых 3 мужчины... я то могу вообще без ужина быть, но им-то я не могу сказать что нужно за фигурой следить....если я задерживаюсь с работы, то так переживаю, тк не успеваю вовремя ужин приготовить, все приходят в 7.30 и уже хотят есть и смотрят на меня голодными глазами, что мне хочется самой в сковородку залезть лишь бы быстрее приготовилось...
поэтому времени на себя пока найти не могу...знаю что не правильно это и если постараться, то можно найти 15 мин перед сном...но тогда я потом точно не усну...

Это все отговорки

Например, стоишь у плиты, почему бы голеностоп не покачать? Пятки вместе, носки врозь, на носочки поднялась - опустилась. Мясо сидишь режешь: попу напрягла, задержала на 5 секунд, расслабила. Посуду моешь: пресс напрягла, задержала на 5 секунд, расслабила медленно. Картошку чистишь, можешь приседать в это время, медленно, чтобы колени за носки не выходили, отводя попу назад. Вот тебе и зарядка. Правда когда все будут ужинать, не ужинай. И все =)))
Кстати, статистика показала, что на кухне женщина наматывает несколько километров, так что вот и упражнения, просто не надо потом его "закреплять" поздним ужином с бешом и пловом. Можно салатиком обойтись.

[Samarityanka]

я не такой разносторонний человек, не умею совмещать упражнения фитнеса с домашними занятиями ........