Секреты красоты

[Ириска]

девочки как спасти коже от сухости зимой?
я уже такую массу кремов перепробовала....есть ченить народное?

возьми обычный нивеевский крем плоский такой с синей баночке. он жирный и быстро восстанавливает кожу.

[Ainura]

Насчет народного не знаю, но вот думаю что проблема не в коже, а внутри. Может железа не хватает?
А вообще да, Ириска права, я тоже Нивею уважаю. Был раньше такой Нивея софт. Щас найти не могу, но в синей банке тоже ничего

[Elzza]

Дорогие мои! Нежные, прекрасные невесты и молодые жены!
Каждая из нас стремится выглядеть на 100%: подбираем самое лучшее платье, изящные туфли, обдумываем тысячи мелочей вокруг... Но красота начинается изнутри - с настроения, внутренней гармонии и внешнего образа!

Предлагаю новую тему о том, как мы заботимся о себе любимых - худеем, чистим кожу, меняем себя физически в лучшую сторону Предлагаю озвучивать "фирменные" рецепты и успехи в этом нелегком деле)))

[Elzza]

Начну с себя
Помолвка застала меня в том состоянии, когда в предновогодней суете, на бесчисленных корпоративах, посиделках с друзьями и семейных обедах я "набрала" 5 кг веса и полтора размера в объеме
Очень захотелось к свадьбе вернуться в свои формы, и вот, вторая неделя диеты (без мучного и сладкого) и результат: - 2 кг в весе и 4 см в талии

[Tany]

Начну с себя
Помолвка застала меня в том состоянии, когда в предновогодней суете, на бесчисленных корпоративах, посиделках с друзьями и семейных обедах я "набрала" 5 кг веса и полтора размера в объеме
Очень захотелось к свадьбе вернуться в свои формы, и вот, вторая неделя диеты (без мучного и сладкого) и результат: - 2 кг в весе и 4 см в талии

Знакомая картина...постновогодняя! Я вот недавно по этому поводу изучала "систему минус 60", там очень понравился рецепт скраба из кофе, попробовала, результат хороший,кожа подтягивается, становится бархатистой. Просто смешивается молотый кофе с гелем для душа, а потом натирается тело,особенно проблемные места. Раньше еще пользовалась скрабом "Чистая линия" с абрикосовыми косточками, правда, он для лица, но косметолог мне сказал,что для лица он очень грубый,а для тела в самый раз!

[Ириска]

я итак ем почти 1 раз в день, без мучного и сладкого...не помогает.
Скрап - вещь просто чудесная, что0то я про него забыла. Нужно намолоть сегодня кофе и смешать с гелем.

[mnyaha]

Кстати да держусь на этой системе почти месяц
иногда правда нарушаю поэтому вес уходит медленно но все равно заметно
мне надо скинуть хотя бы 10 кг
поэтому буду еще куда нибудь ходить
скраб из кофе с глем для душа оч классный пробовала неделю делать
тока кофемолки нету дома а покупать молоты не растворимый не знаю какой!

[Ириска]

Кстати да держусь на этой системе почти месяц
иногда правда нарушаю поэтому вес уходит медленно но все равно заметно
мне надо скинуть хотя бы 10 кг
поэтому буду еще куда нибудь ходить
скраб из кофе с глем для душа оч классный пробовала неделю делать
тока кофемолки нету дома а покупать молоты не растворимый не знаю какой!

опишите эту диету плииииз!

[mnyaha]

Система «Минус 60». Как питаться?

Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.

[Ainura]

Система «Минус 60». Как питаться?

Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?
...

Я про эту систему не слышала, но то что Мняха написала оочень на мой взгляд верно!

[Ириска]

Как же так??? "Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:))))" прыдетца переходить на вино...эх....
"Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада" моя самый любимый...хотя ем не так часто...
"Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе." Это правда... нужно попробовать отказаться от картошки, мы к ней как к хлебу привыкаем.

И мое самое слабое место - "На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Хотя при условии того,что мы ложимся в 2 ночи, то ужинаю я в принципе вовремя.

Блин, так я почти на этой диете больше 2-х лет!!! )))

[mnyaha]

это слова женщины которая придумала эту систему
в общем то тут по большей части просто раздельное питание
а раздельное питание вообще очень полезно!

хотя я соскучилась по макаронам с мясом)
и тушеной картошке) утром я это есть практически не могу)))

[Tany]

mnyaha, я брала уже молотый кофе в Магнуме, называется "Жокей" и стоит в районе 350 тг, пить,наверное,его не очень,а вот для скраба в самый раз!

[mnyaha]

Жокей я видела а какой? у них там много видов где то не молотый где то молотый где то растворимый
молоты не нашла!

[Tany]

Жокей я видела а какой? у них там много видов где то не молотый где то молотый где то растворимый
молоты не нашла!

Он в зеленой упаковке,называется "классический", он как кирпич, прямоугольный с плотной упаковкой, там он в вакууме..Потом,когда открываешь, упаковка становится мягкой. На нем написано, молотый 100% арабика..

[mnyaha]

Спасибо большое)

[Chanel]

а чем вам эта тема viewtopic.php?f=2&t=35 не понравилась?

[jane]

пожалуй, я объединю эти темы

[Glory]

Насчет народного не знаю, но вот думаю что проблема не в коже, а внутри. Может железа не хватает?
А вообще да, Ириска права, я тоже Нивею уважаю. Был раньше такой Нивея софт. Щас найти не могу, но в синей банке тоже ничего

Айнура, я буквально на прошлой неделе взяла его себе в Грине в отделе косметики. Классный, очень хорошо помогает

[Glory]

девы, низя питаться последний раз в 5 часов вечера, пожалейте себя!!! Если вы просыпаетесь в 8, то с момента последнего приема пищи проходит 15 часов!!!!! Организм явно не будет в восторге, это влияет на работоспособность и настроение...

[Трубодурочка]

девы, низя питаться последний раз в 5 часов вечера, пожалейте себя!!! Если вы просыпаетесь в 8, то с момента последнего приема пищи проходит 15 часов!!!!! Организм явно не будет в восторге, это влияет на работоспособность и настроение...

Поддерживаю на все 100.
а вообще - у каждого своя должна быть система поддержания организма, т.к. каждый человеческий организм индивидуален.

[Elzza]

Ой, девочки, - 60 это песня, по сравнению с тем, что пережила я год назад)))))))))))))))))))))))))))
Жила я себе спокойно весом в 75 кг, 48 размера, ходила в тренажорку для тонуса и горя не знала. И вот мой замечательный тренер - суровый армянин, говорит однажды - а давай я тебя на республиканский чемпионат по бодифитнесу подготовлю? Ну я и согласилась. Это был ад. Но тело мое изменилось совершенно)))
6 дней в неделю тренировки и ни капли углеводов, т.е. ела я 3 месяца - вареное без соли постное мясо и курицу, огурцы, творог и кефир. ВСЕ. в смысле совсем больше ничего. редко разрешали добавлять овощи и гречку. Итог - минус 15 кг и 44 размер))))))))) потом ела пиццу до дурноты)))

По сабжу: есть дилемма - купить платье сейчас и остаться в су шествующих формах или повременить с платьем и еще похудеть? а если потом выбор платьев будет меньше... сезон все-таки начинается...

[Elzza]

девы, низя питаться последний раз в 5 часов вечера, пожалейте себя!!! Если вы просыпаетесь в 8, то с момента последнего приема пищи проходит 15 часов!!!!! Организм явно не будет в восторге, это влияет на работоспособность и настроение...

Согласна на 100%.
Между последним приемом пищи и сном должно пройти 4 часа, т.е. если вы ложитесь спать в 2 ночи, но в 10 вы еще можете перекусить молочкой или фруктами, или овощами.

[Elzza]

это слова женщины которая придумала эту систему
в общем то тут по большей части просто раздельное питание
а раздельное питание вообще очень полезно!

Полезно, полезно, mnyaha! Своими глазами видела - у сестры на коже постоянно аллергия. Подсела она на раздельное питание для похудения, а в итоге - кожа очистилась, просто прелесть!

[Ириска]

девы, низя питаться последний раз в 5 часов вечера, пожалейте себя!!! Если вы просыпаетесь в 8, то с момента последнего приема пищи проходит 15 часов!!!!! Организм явно не будет в восторге, это влияет на работоспособность и настроение...

Согласна на 100%.
Между последним приемом пищи и сном должно пройти 4 часа, т.е. если вы ложитесь спать в 2 ночи, но в 10 вы еще можете перекусить молочкой или фруктами, или овощами.

эх...после прочтения данных постов решила попробовать вечером догнаться фруктами и не ужинать....уснуть не могла до 2 ночи, есть хотелось Девочки, вы звери!!! Я и сама раньше вечером вообще почти не ужинала...и как я так делала???